Simptomi
Svaka anemija koja vodi do znatnijeg manjka hemoglobina može izazvati umor, inertnost i glavobolje. Ako je riječ o teškoj anemiji, fizička aktivnost izaziva omaglicu, gubitak daha, bolove u prsima (anginu) i lupanje srca. Zbog anemije uslijed nedostatka željeza stvaraju se ranicena jeziku i u kutovima usta, nokti su suhi, tanki i krhki, a u ozbiljnim slučajevima javlja se i bljedunjavost.
Prevencija
Rizik od anemije zbog nedostatka željeza relativno je nizak kod osobe koja je dobra zdravlja i zdravo se hrani. Ipak, ako gubite krv - primjerice, zbog bolnih mjesečnica tijekom nekoliko mjeseci, neliječenih hemoroida ili krvarenja u probavnom traktu (uzrokovanog, recimo, nadraženošću lijekovima protiv bolova ili rakom debelog crijeva) - bit će vam potrebna prehrana koja je posebno bogata željezom.
- Pojačajte obroke jetrima, krtim crvenim mesom, ribom, žumancima, sušenim voćem, sojinim proizvodima i sirupom od melase.
- Jedite mnogo luka, češnjaka, graha, graška, jezgričastog voća, sjemenki, zelenog listanotog povrća i bilja (kao što su dragušac, peršin, vlasac, kopriva, korijandar i maslačkovo lišće).
- Konzumirajte namirnice u kojima ima mnogo vitamina C jer on potiče apsorpciju željeza. Na primjer, uz obrok popijte čašu narančina soka.
- Integralne žitarice dobar su izvor željeza, ali također sadrže i fitate, tvari koje otežavaju apsorpciju željeza, pa ih ne treba jesti zajedno s ostalim namirnicama koje su bogate željezom.
- Ograničite konzumiranje špinata i rabarbare:oksalna kiselina koju sadrži to povrće smanjuje apsorpciju željeza.
- Jedite namirnice koje sadrže bakar, jer on pomaže u apsorpciji željeza. Tu spadaju sir, žumance, morski plodovi, jetra, integralne žitarice, povrće zelene boje, marelice, trešnje i sušene smokve.
- Nemojte uz obroke piti čaj, kavu, kakao, Coca-Colu i vino jer u tim pićima sprječava apsorpciju željeza u hrani.
Liječenje
Preparate željeza uzimajte pod liječničkim nadzorom jer i previše željeza može biti opasno. Sljedeće mjere mogu biti korisne:
- Uzimajte preparate koji sadrže algu kelp jer su bogati mineralima i potiču apsorpciju željeza.
- Dnevno uzimajte određenu dozu homeopatskog lijeka Ferrum phosporicum.
- Pokušajte s čajem ili tinkturom štavelja (kiselice) jer u toj biljci ima mnogo željeza, te čajem ili tinkturom maslačka ili čička jer pomažu pri apsorpciji željeza.
- Osjećate li se umorno, pijte čaj ili uzimajte tinkturu dobivenu od zobi ili sladića.
U mnogim slučajevima anemiju uzrokuje nedostatak željeza u prehrani ili nemogućnost apsorpcije željeza tijekom probave. Postoji, međutim, i velik broj drugih uzroka.
- Megaloblastičnu anemiju uzrokuje manjak vitamina B12 ili folne kiseline. Ovaj se oblik anemije ponekad javlja u trudnoći.
- Perciozna anemija rezultat je nedostatka tzv. unutrašnjeg faktora, tvari nužne za apsorpciju vitamina b12. Najizloženiji su joj ljudi s krvnom grupom A.
- Aplastična anemija posljedica je smanjene ili nikakve proizvodnje crvenih krvnih zrnaca kojoj su uzrok oštećenje ili neaktivnost koštane srži.
- Nasljedna anemija ima različite uzroke. Talasemija nastaje zbog poremećaja u proizvodnji hemoglobina, a javlja se u osobama porijeklom iz sredozemnih, srednjoistočnih i južnoazijskih zemalja..
- Srpasta anemija, nazvana tako prema srpastom obliku crvenih krvnih zrnaca, uglavnom se javlja kod osoba porijeklom iz Afrike, a obično se počinje razvijati već u djetinjstvu.
- Hemolitična anemija uzrokovana je preuranjenim raspadom crvenih krvnih zrnaca, što može biti posljedica upotrebe nekih lijekova ili infekcije.
Trudnoća
U trudnoći može doći do anemije zbog manjka željeza te megaloblastične anemije zbog manjka folne kiseline. Pokušajte to spriječiti prehranom koja će biti bogata sljedećim hranljivim sastojcima: vitaminima A, B6, C i E, folnom kiselinom, pantoteskom kiselinom, flavonoidima, željezom, manganom, cinkom i esencijalnim masnim kiselinama. Upotrebaljvajte sve dodatke prehrani koje vam liječnik propiše.
Nema komentara:
Objavi komentar